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想要抗衰老把容颜留驻,多吃这几样抗衰老的食物

抗衰老 护肤达人 34浏览

在漂亮美丽的路上,年龄无疑是最大的绊脚石。当女性进入一定的年龄之后,皮肤就出现了衰老的预警。但是对于我们这些“杂食动物”来说,我们想要抗衰老把容颜留驻,可以从吃的方面下手。那么有什么抗衰老食物可以帮助我们抵挡岁月的温柔一刀呢?

想要抗衰老把容颜留驻,多吃这几样抗衰老的食物

抗衰老食物:西兰花

西兰花富含维生素C,除此之外西兰花还含叶绿素可抗衰老,抗炎症,利便,改善皮肤。里面还含有叶黄素,叶黄素可抗氧化,抵抗抗自由基对细胞的损伤,延缓衰老。此外还含有丰富的钙,蛋白质等。

抗衰老食物:胡萝卜

似乎红红火火的蔬菜,维C含量都挺高的,胡萝卜也含有丰富的维生素C。能将黑色素的合成给抑制住,同时阻止脂肪与氧过多的亲密接触,减少这个“不定性”的脂肪被氧化,防止两者结合的宝宝脂褐质沉积于皮肤。因此,维C可以减少色素在皮肤的积累,常食胡萝卜可使皮肤白净细腻和达到抗衰老的效果。

抗衰老食物:苹果

因为苹果富含维C可以抗老化,苹果中含有锌元素,可以提供免疫力,苹果中钾元素有利于调节人体的电解质。还富含纤维可以促进消化,所以想要抗衰老可以吃苹果。

抗衰老食物:橙子

橙子含有丰富是维生素C及170余种植物化合物和60余种黄酮类化合物,这其中的可是包含了很多天然抗氧化剂。这些抗氧化剂顾名思义就是抵挡氧化的意思,还能够促进皮肤的新陈代谢,提高肌肤的抵抗力,达到抗衰老的作用。

抗衰老食物:刺梨

柠檬的维生素C含量虽然很高,但维C之王的称号还不能颁给它。因为真正的高手在“山间”,这就是刺梨。要知道刺梨维C的含量是柠檬的二十倍,自然是可以受得住王冠之重的。此外刺梨子果肉还含有丰富的SOD,它可是清除自由基的能手哦。多吃刺梨有显著的抗氧化和抑制细胞凋亡的作用。

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