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如何做到有效抗衰老,注意身体出现“未老先衰”信号

抗衰老 化妆品 30浏览

像我们这一代年轻人,手里天天揣着个手机,时刻离不开耳机,每一刻电脑都在开着机。每年青少年近视人数慢慢地增长,20多岁开头的我们天天腰酸背痛、脖子直不起来、头昏眼花,感觉自己真的需要抗衰老了。出现这种身体上“未老先衰”的症状往往与我们的生活习惯脱离不了关系。

如何做到有效抗衰老,注意身体出现“未老先衰”信号

元佳是一名大二的学生,大学生活比较自由,有时候早上上完课,下午几乎可以敞开地玩。元佳喜欢和男生一起打游戏,她下午追剧,晚上和朋友开黑。她这时候给你的状态完全就是一个活力十足的年轻人,丝毫看不出需要抗衰老保养的样子。

年轻人的夜生活比较丰富,元佳吃完宵夜回来就上床和朋友一起玩游戏。连续玩到晚上4-5点都不用睡觉。凌晨6点,她终于收手了,她倒下就睡着了。两个小时后,她被舍友拉起来,踉踉跄跄地走到课室上课。黑眼圈暴露出她昨晚的“战绩”,整副面容非常憔悴,如同垂朽的老妇人一般。元佳趴桌睡着了,一直到下课吃饭。

饭堂的饭不可口,元佳直接点了外卖回宿舍打起游戏。碳酸饮料是她日常游戏的“陪伴”,炸鸡薯条才是她的最爱。吃饱喝足放下手机就一觉睡到下午5点,然后晚上夜生活又开始了。其实这样确实过得挺心满意足的,毕竟人少轻狂,熬夜游戏、疯狂追剧都是年轻人的最爱。

但是身体是扛不住你这样的消耗,熬夜不但损伤肝脏,使新陈代谢减缓,而且对肌肤的衰老速度会持续加快。不久你会发现身体的抵抗力弱,动不动就生病,肌肤对抗衰老护肤品也难以吸收,眼角开始出现细纹,肌肤慢慢地出现松弛感。

这时候20多岁出头的你,不但感觉肌肤状态糟糕,长斑长痘,上妆还容易卡粉。而且跟同龄人对比,人家青春活泼,自己身体非常的疲劳,精神恍惚,腰酸背痛。人家活力满满参与校园活动,而你晚上熬夜游戏,早上又很嗜睡,如同年近70岁老人的身体状态。

身体出现这些警告信号的时候,就要开始注意自己的身体健康问题了。如果年轻身体就垮了,老了就很难熬了。特别是女孩子,熬夜过度肌肤难以承受,很容易出现衰老的迹象。明星每天熬夜工作都要拼命靠面膜和美容院续命,如果你没有这个条件一定要早点休息,睡觉是最低成本的美容抗衰老的方法。

远离高糖高油食品,特别是嘴上囔囔着要减肥的朋友。自律是能让人变优秀的好习惯,注意清淡饮食,多补充维生素和维他命,有助于身体和肌肤的健康生长。如果觉得无聊可以出去外面散散步,透透气,美好的风景能让身心舒畅,缓解压力,有效抵抗衰老的侵袭。

现在的元佳每天都坚持跑步画画,锻炼自己的定力。每天护肤工作也不落下,她把游戏时间控制在一天2小时之内,晚上11点一定上床入眠。好习惯一定要坚持住,这不但对肌肤抵抗衰老有很大的益处,对身体也是一种负责任的表现。

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