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运动可以祛痘护肤吗 运动护肤要注意的事项

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不知道有没有小姐妹们发现,经常做运动锻炼身体的人,肌肤状态一般都挺好的,而且也有很多博主之前在网上宣称经常运动还可以祛痘,那么运动真的可以祛痘护肤吗?

运动可以祛痘护肤吗 运动护肤要注意的事项

从根本上来讲,运动可以防止便秘,消除不良情绪以及压力,促进新陈代谢,平衡激素,所以在一定程度上确实可以减少痘痘。但是,理论上来讲,高强度的运动,比如增肌训练、健身时吃的乳清蛋白粉,是会引起肌肉增加、毛发生长、皮肤变油、长痘等情况出现的。

简而言之,如果痘痘很严重,不建议进行高强度运动,比如增肌训练及乳清蛋白摄入。有很多运动者发现自己运动后反而出现了一些皮肤问题,比如遇到毛孔堵塞、经常长痘痘和黑头等等。这些问题很可能与我们的运动习惯有关。也就是说运动时护肤做不好,运动反而会让皮肤变差。

运动护肤要注意:补水

运动时会大量出汗,比平时消耗更多的水分,皮肤细胞也需要水分,因此运动后可以喝一些白开水,但不要一下子喝太多水,分几次,小口喝完,这样不仅有利于排汗排毒,更有益于皮肤的呼吸畅通。

运动护肤要注意:清洁

运动出汗是能对祛痘有一定的作用的,出汗的时候皮肤是在呼吸,这样就能带出皮肤中的一些脏东西,对调理痘痘是很有好处的,但是汗如果一直留在身上的话很有可能会导致堵塞毛孔,这样不仅不能祛痘反而会造成痘痘,所以平时在运动之后要注意及时的清理身体。

运动护肤要注意:沐浴

沐浴不仅可以吸取皮肤的污垢,还能促使血液循环,调节皮脂腺与汗腺的功能,使皮肤跟光滑。

运动护肤要注意:饮食

运动过程中,经常会感到肌肉、关节酸疼,主要是因为体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解产生乳酸、磷酸等物质。所以运动后,最好在饮食上多摄入蔬菜、水果,它们可以消除体内过盛的酸。

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