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盘点敏感肌人群的饮食雷区 饮食禁忌你吃对了吗

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作为一个干饭人,每天想的最多的就是吃什么。早餐吃什么、午餐吃什么、晚餐吃什么。毕竟工作了一天后,吃东西是最能让人放松的事情了。但,对于敏感肌的小仙女来说,想要放纵的吃可是一件极其奢侈的事情。毕竟皮肤这个小妖精,说出问题就出问题,干燥、爆痘、泛红、发痒、红肿、暗沉……哪一样找上门来都不让人省心。

盘点敏感肌人群的饮食雷区 饮食禁忌你吃对了吗

面对一大堆的美味佳肴,你真的知道该如何取舍吗?今天就让我们一起聊一聊,敏感肌肤有哪些饮食雷区!

敏感肌肤的饮食雷区:辛辣刺激的食物

在敏感肌肤修复期间,千万不要饮酒。喝酒之后,不仅用于皮肤修复的营养元素被过分消耗,酒精本身还会刺激皮肤,加重面部潮红状况,引起血管扩张。除了酒,一些辛辣刺激的食物,如火锅、辣椒、生姜、小茴香、等调味品也要尽量少吃,它们都可能会引起血管扩张,加重面部发红发热的症状。

敏感肌肤的饮食雷区:易致敏的食物

易致敏的食物,通常就是我们民间所说的“发物”。发物在医学上是指富于营养或有刺激性,特别容易诱发某些疾病或加重已发疾病的食物。对于敏感肌肤来说,发物就是那些容易诱发过敏的食物。

大家的个人体质不一样,易致敏的食物也会不同。并不是所有易致敏的食物都会加重皮肤过敏情况,大家可以根据自己进食后的反应来判断。如果进食后皮肤状况没有变化,说明不敏感,可以不用忌口。

敏感肌肤的饮食雷区:高糖、高脂肪的食物

我们很容易遇到各种甜食、油炸食品的诱惑,巧克力、糕点、炸鸡、烤肉、各种饮料……但这些食物对于敏感肌肤来说,可谓是噩梦。

大部分敏感肌肤都是由于皮肤屏障受损导致的,受损的皮肤屏障锁水能力会下降,为了保持皮肤水润,皮脂腺会拼命分泌皮脂。因此,很多敏感肌肤人群都存在水油不平衡的问题。如果摄取过多高糖,高脂类的食物,会为皮脂的合成与分泌提供大量原料,从而造成皮肤水油严重失衡,诱发或加重痘痘、粉刺、闭口等问题。

敏感肌肤的饮食雷区:光敏性食物

光敏性食物指那些容易引起日光性皮炎的食物。如果白天吃了大量的光敏性食物,消化吸收后,其中所含的光敏性物质会随之进入皮肤,在阳光的照射下,会和日光发生反应,出现红肿、起疹、瘙痒、灼热等症状。

因此,白天这类光敏性食物敏感肌肤要少吃,如芹菜、白菜、苋菜、油菜、菠菜、莴苣、木耳、香菜、胡萝卜、柠檬、无花果、葡萄柚等。

美时美刻护肤达人温馨提示您:认真忌口,内调加外养,才把皮肤调理健康,恢复肌肤正常的工作机能,争取早日可以好好享受各种美食带给我们的幸福感。

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