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心心念念的奶茶,其中糖份竟是皮肤衰老的杀手

抗衰老 化妆品 56浏览

奶茶真的是生活真无处不在的C位主角,不管在哪里,先来杯奶茶压压惊。中国的奶茶市场近几年都疯狂增长,大部分的消费群体正是90后和00后。这边桌上是满满的抗衰老、抗糖、抗皱纹的护肤品,另一个桌上是奶茶炸鸡大薯条。现在年轻人的生活习惯真的让人捉摸不透,但是围绕着我们肌肤问题的糖化确是越来越严重了。

心心念念的奶茶,其中糖份竟是皮肤衰老的杀手

糖化反应不但会导致皮肤暗黄、出现斑点,还容易导致肌肤胶原蛋白流失,皮肤因此变得松弛,加快皮肤衰老,就连你平日里偶尔长出的小痘痘,也可能是糖化反应引起的雄性激素上升导致的。有研究表明,一杯正常糖的奶茶,含糖量相当于14块方糖。加上奶茶的小料中的糖份,可想而知你吃了多少块方糖。

虽然摄入过多的糖会导致皮肤松弛衰老,但是我们要正常认识抗糖。抗糖不等于戒糖,抗糖只是防止我们的身体摄入过量的糖份。毕竟糖还是我们身体必需的高效能源,摄入不足容易低血糖。我们常吃的米饭、粗粮就含有糖份,但是这些糖份在不超标的情况下能满足我们身边所需的能量。

我们的饮食尽量选择蒸煮类的食物,降低油炸烧烤类食物的食用频率;多吃低血糖指数的食物,比如菠菜、牛肉、燕麦、花椰菜等食物,除了能让肌肤抵抗衰老还有助于保持健康身材,真的是一举两得。

除了饮食方面外,我们也要养成良好的生活习惯。千万不要熬夜,熬夜不但伤肝脏,还伤皮肤。长期熬夜会导致记忆力下降、反应迟钝等问题,黑眼圈、暗沉和长痘痘也会慢慢地浮现在脸上。熬夜不但影响正常的新陈代谢,还会很大程度地加重皮肤糖化反应,加速皮肤的衰老。到时候用多少抗衰老护肤品都难以修复回来了。

除此之外,我们平日里也要多加运动,加强运动也是抗糖化不可缺少的一部分,因为肌肉中的肌酸和肌肽有较强的抗糖化的作用。在运动的同时也不要忘了防晒工作,不要忽视了紫外线给肌肤带来的伤害,紫外线照射会加快肌肤细胞的破坏,让肌肤失去活力从而加出现快衰老形象,而且加强防晒本身就是非常有助于抗糖化。

奶茶虽好喝,但是也要适度饮用。皮肤健康年轻才是我们能永葆美丽的关键所在。

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