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常吃这些东西可以美白全身 让你白成一道光

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夏天已经过去3/4了,很多姐妹都晒黑了好几个度,看到街上的小仙女们白皙透净的肌肤,不禁会感到羡慕。没关系,现在气温开始下降了,咱们现在开始进行有效的美白,明年夏天,白成一道光!话说皮肤美白是很多姐妹一直在追求的,但是如何通过吃美白食物就能做到有效健康的美白呢?

常吃这些东西可以美白全身 让你白成一道光

美白食物:白萝卜

中医认为,白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能,是由于其含有丰富的维生素C。维生素C有抗氧化的能力,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。因此,常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

美白食物:豌豆

《本草纲目》中有记载,豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现,豌豆含有丰富的维生素A原,维生素A原可在体内转化为维生素A,起到润泽皮肤的作用。

美白食物:胡萝卜

胡萝卜被誉为“护肤食品”,它可以润泽肌肤。另外,胡萝卜含有丰富的果胶物质,可与汞结合,使人体里的有害成分得以排除,肌肤看起来更加细腻红润。

美白食物:坚果

坚果有抗氧化的作用,能够有效防止体内不饱和脂肪酸的过分氧化,从而避免皮肤出现色斑、老年斑、减少色素沉淀等。坚果中,还有维生素E,能够促进细胞分裂、再生、延缓衰老,从而让皮肤变得更加富有弹性。总而言之,多吃坚果对皮肤很有好处,想要美白的朋友们经常吃点坚果,例如核桃、花生、芝麻、榛子等。

美白食物:甘薯

甘薯含大量粘蛋白,维生素C也很丰富,维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。
常吃甘薯能降胆固醇,减少皮下脂肪、补虚乏、益气力、健脾胃、益肾阳,从而有助于护肤美容。

美白食物:芦笋

芦笋富含硒,能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病,使皮肤白嫩。

美白食物:冬瓜

冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育,镁可以使人精神饱满,面色红润,皮肤白净。

美白食物:黄瓜

黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸,还有丰富的果酸,能清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏,是传统的养颜圣品。

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