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想要更好的治理肌肤痘痘,可以通过内调外养改善痘痘肌

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很多长痘痘的朋友都只想着用什么护肤产品能消除脸上的痘痘,还有一些也会通过用药的办法去改善痘痘。像脸上冒痘,一般就是身体内激素所导致的,身体没有调养好,用再好的护肤品都是没有效果的。所以想祛痘需要用内调外养的方法来改善自己的痘痘肌。

想要更好的治理肌肤痘痘,可以通过内调外养改善痘痘肌

一日三餐:

早餐:前一晚上泡点红豆薏米,或者弄点小米,再白水煮几个鸡蛋,第二天早上当早饭。如果有条件,可以坚持每天自己打豆浆喝,豆浆可以美白肌肤,缓解脸上痘痘生长,街边大多是豆浆粉冲的不如自己动手。

午餐:如果有时间自己做便当,然后公司有微波炉的情况下,可以自己加热午餐吃,安全健康。如果在外面吃或者点外卖,尽量少油少辣,偶尔喝点粥养养肠胃。

晚餐:七点之后不要再进食,适当吃水果蔬菜,蔬菜清汤。9点后睡觉前就不要再喝水了,以免第二天脸部容易水肿。

注意睡眠:

当你肝火旺、体质敏感、新陈代谢缓慢,加上你不爱运动、又不爱出汗,那只能通过你脸上长痘痘来排出这些毒素了。晚上10点到凌晨2点是皮肤细胞新陈代谢最旺盛的时候,这个时间段要保证良好的睡眠。

人体是有固定的生理周期和规律的,早睡的人比晚睡的人精神好。精神好了皮肤自然就好了。而且长期早睡早起,首先新陈代谢顺畅,皮肤会变得更好,黑眼圈也会变淡。

注意日常饮食:

饮食清淡、多吃蔬菜水果,成年人每天至少应该摄入500克的果蔬,像苹果、黄瓜、丝瓜、苦瓜、冬瓜等,都有利于减少皮脂分泌和促进痘痘的修复。锌可以帮助增强抵抗力,加速蛋白质的合成及细胞再生,像含锌的食物就有玉米、扁豆、黄豆、蘑菇等食物。

平时可以泡泡花茶喝,不仅美容养颜还能瘦身,像菊花就有清热、消炎、预防痘痘生长等作用。多吃点粗粮,有助于排便,将体内毒素垃圾排出。控制自己糖的摄入量,想要皮肤没有痘痘美美的,就要少喝点奶茶。

痘痘皮肤护理:

发现痘痘的第一天,触感很痛但是没有白头冒出选择含低酒精的化妆水轻轻擦拭,不要用手去触摸,如果是敏感肌,可以用生理盐水或者金盏花镇定舒缓类的化妆水轻轻擦拭。后面几天,会慢慢的冒白头,可以感觉到里面有脓液,就可以小心的拿棉花棒处理了。

处理完后,痘痘的创口不能用手触摸,要用红霉素软膏涂抹,痘痘位置尽量不要上妆。出门的时候注意防晒,避免紫外线直射产生不可逆的痘印,这段期间最好不要用美白类的护肤产品,避免刺激。

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